運動 | ダイエットの評判と効果

2008年04月27日

「骨盤ぐるぐるダイエット」というのを聞いたことがありますか？
この体操で脂肪を燃焼し、骨盤のゆがみもとれ、ダイエットにもなるのだそうで
す。

ここでは、この骨盤ぐるぐるダイエットを紹介します。

「骨盤ぐるぐるダイエット」とは、その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの
運動です。
動作自体はつらくないですし、誰にでも簡単にできます。

運動をしたからといって筋肉が付きすぎてしまうことなどまったくないのに脂肪
はどんどん燃焼するのだそうです。
ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうか?

骨盤や股関節のまわりには、何種類もの筋肉があって、それが何層にもなってい
ます。
それらは、浅層筋(皮膚に近いところにある外側の筋肉)と深層筋(骨に近いとこ
ろにある内側の筋肉)に分けられます。

私たちが普段している動作は、主として浅層筋が使われ、深層筋はほとんど使わ
れていません。
骨盤ぐるぐるダイエットでは、その深層筋が鍛えられるというわけです。
この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中しています。
なので、これを鍛えることによって脂肪がどんどん燃やされ、痩せやすい体にな
っていくという訳です。

また、骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられれば、最近よ
く耳にします骨盤の歪みが矯正されるそうです。
骨盤の歪みによって、冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合がありますが、そ
れらもすっきりと改善されるのです。

簡単な運動なのにこんなに効果抜群の骨盤ぐるぐるダイエット。ぜひお試しください。