金魚運動 | ダイエットの評判と効果

2008年04月13日

一昔前の事になってしまいますが、金魚運動の機械が流行りましたよね。
その時はダイエットになるということしか頭になかったのですが、そもそも金魚
運動とはどのような運動なのでしょうか?
ここでは、金魚運動について述べてみます。

１）まずは金魚運動のやり方
・枕をしていない状態であおむけになり、足先をピッタリとそろえて出来るだけ反
ります。
・そして膝の後ろを伸ばすようにします。
・両手は頚椎第三、第四の下で組みます。
・そして金魚が動いているような感じで体を左右水平に震わせます。
＜一回1～2分、できれば4～5分行います。＞

２）金魚運動の効果
・脊柱の左右の狂いが治る
・脊椎骨の副脱臼が矯正され、脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整され
る
・腸を生理的な位置に戻し、腸閉塞・捻転・癒着などを防止する
・体の横は胃腸のつぼが多く集まっている場所なので、横方向にスイングする運動
がつぼを刺激するので、胃腸の働きが活発になり、便通で悩んでいる方や胃腸の
気になる方におすすめなのです。
※特に腹痛の時には即効性があるそうです。
・何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されている

この金魚運動を誰かにやってあげる場合は、足首を持ってかかとと体を付け、自分
の体ごと振動する方法で行います。

このように一人ではなかなかうまくできない運動ですが、最近では金魚運動専用の
運動器具があるため、自宅で一人でも簡単にできるようになっています。

最近は安く手に入るようなので、興味のある方はぜひお試しください。