ブートキャンプエクササイズ | ダイエットの評判と効果

2008年04月15日

去年日本中で話題になったダイエット方法と言えば、「ビリーズブートキャンプ」
ですよね。

すごい効果だと聞いて、私も買いましたが、とてもハードな運動なので続けるこ
とができなくなり、意志の弱い私はついに断念してしまいました。

ですが私の周りではビリーの効果が出ている方がたくさんいます。
ここでは、ビリーズブートキャンプについて見て行きましょう。

まずは「ブートキャンプ」についてですが、ブートキャンプというのはもともと
はアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞る為の集中トレーニングの方法
のことです。

アメリカ陸軍の中のエリート養成プログラムで専用トレーナーをやっていた
ビリー・ブランクスが、女性にも手軽にできるように開発したエクササイズが
この「ビリーズブートキャンプ」なのです。

ＤＶＤは全部で4枚ですが、この中に7日間分の集中トレーニングが詰め込まれて
います。
◆1日目と2日目は「集中プログラム」といって全身の筋肉を動かすことによって基
礎代謝を促し、ダイエットに必要な体作りをします。
◆3日目と4日目は「応用プログラム」で、二の腕・太もも・ヒップを集中的に鍛え
ます。
◆5日目と6日目は「腹筋プログラム」で、ビリー独自の方法でおなか周り全体を鍛
え上げます。
◆7日目は「最終プログラム」なのでトータルワークアウトで体を動かし、楽しく終
わるようになっています。

1週間で5キロ以上体重を落とさなければいけないというハリウッドスターの間で
も話題になっているそうです。

まだ試されていないあなた、ハードだけど楽しいこの方法で効果的にダイエットし
てみませんか？